Berisha: cosa è successo e quanto starà fuori
Il centrocampista ha finito l'allenamento di ieri anzitempo a causa di un problema muscolare
Cos'è la contrattura del muscolo sartorio
La contrattura del muscolo sartorio, il muscolo più lungo del corpo che attraversa la coscia dalla parte esterna dell'anca fino alla parte interna del ginocchio, può causare dolore e rigidità nella zona della coscia. È una condizione comune negli sportivi, ma può colpire chiunque faccia movimenti bruschi o sforzi eccessivi.
Sintomi comuni
Dolore lungo la parte interna della coscia o vicino al ginocchio.
Sensazione di tensione o rigidità.
Difficoltà a piegare o estendere la gamba.
Fastidio durante la camminata, corsa o quando si accavallano le gambe.
Cause principali
Movimenti improvvisi (scatti, cambi di direzione rapidi).
Eccessivo sforzo muscolare (allenamenti intensi senza riscaldamento adeguato).
Posture scorrette o sforzi ripetuti.
Colpi diretti alla coscia.
Rimedi e trattamenti
Riposo – Evita attività che sollecitano il muscolo.
Ghiaccio – Applica ghiaccio sulla zona dolorante per 15-20 minuti ogni 2-3 ore.
Stretching delicato – Dopo qualche giorno di riposo, inizia con esercizi di stretching leggero per il muscolo sartorio.
Massaggi decontratturanti – Può aiutare a rilassare la muscolatura e migliorare la circolazione.
Antinfiammatori – Se necessario, sotto consiglio medico, puoi assumere FANS (ibuprofene o diclofenac).
Fisioterapia – In caso di dolore persistente, un fisioterapista può consigliare esercizi specifici e terapie manuali.
Tempi di recupero
Se il dolore non migliora in 7-10 giorni, potrebbe essere utile una visita ortopedica o fisiatrica per escludere lesioni più gravi.